viernes, 13 de mayo de 2016

Eleva EU medidas contra el tabaquismo

Eleva EU medidas contra el tabaquismo

Washington DC, Estados Unidos (05 mayo 2016).- El Gobierno estatal de California elevó de 18 a 21 años la edad legal para poder fumar.

Esto en el marco de un conjunto de medidas legislativas que también regulan los cigarros electrónicos, según informó el diario Los Ángeles Times.

Tras la aprobación por parte del Senado estatal el pasado 10 de marzo, el proyecto de ley sólo estaba pendiente de la firma final del Gobernador de California, el demócrata Jerry Brown, quien rubricó hoy la nueva norma.

Así, California, el estado más poblado del país con 39 millones de habitantes, se unió a Hawaii, que también puso el límite en los 21 años, para convertirse en los dos estados de todo Estados Unidos con la edad requerida para fumar más elevada.

domingo, 17 de marzo de 2013

Algunos trucos para dejar de fumar

.Comunique a sus amigos y familiares su decisión de no fumar mas. También es necesario que les pida que eviten fumar en su presencia.

Evite todo aquello que le haga pensar en los cigarrillos: encendedores, ceniceros, cerillas y, por su puesto, los paquetes o cajas de cigarrillos.
En la oficina, evite reunirse con sus colegas fumadores durante los descansos.
Trate de resistir la tentación.
Evite las "cenas de fumadores" durante las primeras semanas.
Realice ejercicios de relajación y controle su respiración cada vez que aparezca el deseo de fumar.
Converse acerca de las dificultades que tiene que afrontar para dejar de fumar.
No se salte las comidas.
Evite comer entre comidas.
Evite el café, el té y las bebidas alcohólicas.

Mantenga las manos ocupadas

El hábito de fumar es uno de los más difíciles de cambiar. Mantener las manos ocupadas con un lapicero o con una bola antiestrés puede ayudarle a soportar los momentos de ansiedad.

Cuando el deseo de fumar es muy intenso

Tome un vaso lleno de agua.
Mastique una goma de mascar.
Coma fruta, de preferencia una manzana.

Realice alguna actividad física

Practicar una actividad física y ejercicios de manera regular es de gran ayuda para aquellas personas que desean dejar de fumar.

¿Cómo motivarse para dejar de fumar?

Para dejar de fumar se requiere de una gran fuerza de voluntad.
La motivación es el elemento indispensable y primordial para lograr dejar de fumar.
Es muy importante mantener la motivación para lograr dejar de fumar

Algunos trucos para motivarse para dejar de fumar

Lanzarse un desafío: dejar de fumar debe representar un verdadero desafío que uno se lanza a sí mismo. Hacerlo por complacer a su mujer, a su marido, a sus hijos, por mejorar su salud o su respiración...
Probar su fuerza de voluntad: fijarse objetivos precisos y tratar de lograrlos.
Elegir un momento ideal para empezar a dejar de fumar como una fecha de aniversario, un ingreso a clases. Los niños son perfectos pequeños dictadores que pueden ayudar a un padre fumador.

Practicar deportes

Practicar deportes o realizar una actividad física con una frecuencia regular son indispensables para dejar de fumar.

Para dejar de fumar